名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)です!

最近、メディアでもよく耳にする『メディテーション Meditation・瞑想』について、

どういった効果(benefits)があるかご存知ですか？？

以前は、本格的なヨガやもう少し踏みこんだ難しいもののような印象でしたが、

ここ最近は心身の健康のために生活に取り入れる人も増え、かなり身近なものになりましたね🧘🏻‍♂️

今日は、瞑想(meditation)で得られる効果(benefits)5つを紹介します。

① Meditation enhances empathy

共感力を高める

② Meditation improves cognition

認知力を高める

③ Meditation is a natural stress stabilizer

ストレスへのナチュラルな安定剤となる

➃ Meditation promotes emotional health and well-being

心の健康と幸せを促進する

⑤ Meditation increases attention by inducing a state of flow

瞑想に入ることにより注意力と集中力が高まる

日本でメジャーになってきたのはここ最近ですが、

アメリカでは科学的根拠に基づいた‘’治療‘として扱われており、うつや不眠などにも有効とのことです。

日常のストレスやタスク、、普段から頭の中では沢山の感情や考えが絶えず活動しています🤷🏻‍♀️

瞑想で心を落ち着かせて、リフレッシュしてみてはいかがでしょうか？？

楽しい会話でアウトプットすることも大事ですよね♪

英会話ロケイシャスでは、発言することを大事にクラスレッスンを行っていますので

インプットだけでなく、アウトプットを多くする事でスピーキング力UPと共に頭の中もクリアになると思います👍🏻

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