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2021年1月23日

Tips

モチベーションの保ち方✨

名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)です!!


コロナウイルスの影響が世界全体に及ぶ中、
コロナ渦での心の持ち方のアイディアをシェアします😀

目標を設定する→ 目標やゴールを設定、見直しをする。目標やゴールと言っても大きなことじゃなくてもOK!例えば10日間連続で走ることや、作ったことのない料理を今月5品作るなど。


ニュースなどのメディアを見る時間を制限する→ 暗いニュースを見る時間が長ければ長い程不安や恐怖、焦りの気持ちが湧き上がってきやすくなります。
そういう時間を減らしましょう。


家族や親しい友達とコミュニケーションをとる→ 今の時代ではビデオ通話やメール、チャットなどさまざまなツールで会わずともコミュニケーションを取ることができます。普段デジタルばかりという方は逆に直筆で手紙を書くのも温かみがあって良いアイデアです。


体を動かす→ オンラインのエクササイズクラスを受けることYouTubeでトレーニングを学んだり、瞑想も効果的です。


十分な水分補給と健康的な食生活→ 健康的な食生活を送ることで免疫を強化できます。砂糖たっぷりのお菓子を食べる代わりに熟したフルーツに変えたり、ジュースをハーブティーにするのも良いでしょう。


おもしろいバラエティー番組やコメディー映画を観る→ 笑うことでストレスの軽減、ポジティブな心を持ちやすくなります。

Have an inspiring time at 名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)!!

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