こんにちは！名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)です!!

だんだんあったかくなってきましたが、まだまだ寒い日が続きますね❄😭
寒いと中々寝付けなかったり、寝つきが悪いな～と感じることはありませんか？

その原因はどうやら空に浮かぶ月にあるそうなんです☽！


科学的な調査を行ったところ、月のサイクルと睡眠のサイクルは似通った点が多くあるそうで、満月の日になると不眠を訴える人がいつもより増えたというそうです😯！

月の光は人間の目にはとてもまぶしい光だそうで、満月になると明るいな～と感じるように、寝る時にもその明るさが睡眠に影響を及ぼすそうなんです💤

科学者はそこである実験を行いました👓
アメリカの都市部(人工的な光が多くある場所，街灯など)と郊外(人工的な光が全くない場所)の464人に実験を行い、腕に睡眠パターンを計測する機械をつけて満月の夜の前日に計測をしました！🌑

すると、都市部の人も郊外の人も満月( Full Moon)の前日に寝つきが悪くなることが判明したんです！
なので都市部の人工的な光は人間の睡眠に影響を及ぼさないということが分かったのです✨

なので満月の前の日は寝つきが悪くなる為、
早めにベッドに入る、体をなるべく温めて寝る、カフェインの入っていないハーブティーを飲むなどしてみると、悩まされることが軽減されるかもしれないですね💛☕

ではここで睡眠に関する英単語をご紹介させていただきます🎵

• have a sleep・睡眠する
• sleep regular hours・睡眠をちゃんと取る
• disturb / interrupt somebody’s sleep・睡眠を妨げる
• cut down one’s sleep・睡眠時間を減らす
• sleep therapy・睡眠療法

Let’s enjoy learning English together at 名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)!!