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2021年6月16日

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夏に向けて体を鍛えよう💪

若い​男​ランナー​は​靴​ひも​を​結ぶ​。 無料写真

名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)です!!

6月に入り、本格的に暑くなってきましたね🌞

海やプールなどに行く機会も増えつつあり、
夏に向けて体を引き締めようと思っている方も多いのではないでしょうか?

ウォーキング、ランニング、スイミング、テニス、ゴルフ、ヨガ、ピラティス、など…
様々なsportsがありますが、皆さんは何か好きな運動法はありますか?

運動することには様々な効果があると言われています。

・ダイエット効果

・身体の健全化

・心の健康効果

・骨粗しょう症・がんの予防


ダイエット効果だけでなくとも、
定期的に運動を継続することで得られる効果は大きいですよね🎽


特にヨガはオススメな健康法です🎵ヨガはストレスを和らげ、リラクゼーションを促進する能力で知られています。

実際、複数の研究により、主要なストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減少させることができると
示されており、ある研究では3か月のヨガプログラムの後、女性のコルチゾールレベルは大幅に低下し
また、ストレス、不安、倦怠感、うつ病のレベルも低かった。との海外での報告もあります。

生活の質とメンタルヘルスの改善にも役立つ最適な健康法ですね!


また、ヨガクラスなどでは、普段あまり使わない下記のような言葉も耳にすると思います↓

Lie on your back. → 仰向けになりましょ
Lie down on your belly. → うつ向けになりましょう

Breath-in → 吸って
Breath-out → 吐いて

覚えておくと、海外に行った際のレッスン時などの英語クラスの時に
きちんと理解して動けますね♪
こういった普段あまり使う機会のない、運動や体に関する英単語もまだまだたくさんあります📝

ロケイシャスで楽しく、もっと使える英単語のvocabularyを増やしませんか😊?

brush up your English at 名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)!!

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