I HATE Nagoya…I mean the weather!! 🏖

名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)です!!

夏バテの典型的な症状, だるい, 疲れ, 食欲不振にもううんざりしていませんか?? 今日は夏バテについてまとめていきたいと思います.

夏バテは, 高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果「だるくて疲れやすく、食欲がない」

といった症状が起こる, いわば夏の身体の不調の総称です.しかし, これはつまり夏に起こる体調不良は全部夏バテということになってしまうのです.

それを踏まえたうえで, しっかりと対策を覚えていきましょう!!↓

①→ エアコンの設定温度をうまく調節する

②→ こまめに上着を脱ぎ着して調整する

③→ エアコンよりも除湿機能や扇風機を活用する

④→ 就寝中、ずっと夜間のエアコンをかけておくのが嫌な人はタイマー設定

⑤→ 夏の快眠のためには頭を冷やす

⑥→ 暑くても冷たい飲み物のがぶ飲みはNG

⑦→ 少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る

⑧→ 刺激の強い食べ物を味方にする

⑨→ 夏太りに注意する

⑩→ 運動や半身浴で上手に汗をかいて体温調整を

基本的に、体温管理や食事、発汗に気をつかえば夏は乗り切れそうですね‼

それでは残りの夏も健康に過ごしましょう!!

Take care of your health, and have a cool summer!! 🛶

After summer, エルキュー LQ Instructors will be waiting for you!!