Getting enough sleep every night??

名古屋伏見英会話スクール ロケイシャス (LoQuacious)・(エルキュー LQ)です!!

ホワイトノイズをご存知ですか？？

テレビの砂嵐や換気扇のような高い音から低い音まで色々な周波数の音が同じ音量でなっている雑音のことです。

雑音というとなんだかうるさいようなイメージですが安眠に効果があるそうです。

アメリカの研究ではホワイトノイズをかけて寝ると睡眠が浅くなり辛かったという研究もあります。

また集中力を上げる効果もあるそうで、家で作業や仕事をする際にかけると効果的なようです。

海外ではホワイトノイズを赤ちゃんの寝かしつけに使用されていることも多く、睡眠トラブルを抱える方は試してみる価値があるかもしれません。

ホワイトノイズはアプリやYouTubeでも聞くことができます。

雨音などと流れているものもありますよ。

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